可能有些人在生孩子之前根本沒有體會過恥骨痛吧？哦，可能還真有些人不知道自己身上還長有叫做恥骨的骨頭呢？也不知道恥骨在什麼地方長著。其實恥骨就長在人的大腿和腹部中間。而恥骨痛一般都會發生在產後的女人身上，所以叫做產後恥骨痛。那麼得了產生恥骨痛要怎麼消除呢？
女人在生完孩子以後如果不注意休養就會得許多病的，比如產後恥骨痛、腰痛、關節痛、還有盆骨移位、產後乳房下垂( https://www.mammamia.com.hk/pelvic )、身材變形等等。可見做為女人懷孕生孩子該需要多大的勇氣呀。就拿產後恥骨痛( https://www.mammamia.com.hk/therapy )來說吧，該如何才能消除這種疼痛呢？首先在產後要盡早下床活動，可能有些比較傳統的老人不讓早早下床活動，說坐月子就得臥床。可是根據人的生理構造來說，早點下地活動對骨盆的恢復和減輕恥骨痛是很有好處的。
其次如果想消除產後恥骨痛，那麼就得注意飲食，凡是對骨頭好的食物要多吃，比如排骨湯、魚湯等，曬太陽可以促進對鈣的吸收，增強骨胳的營養，所以也要多曬曬太陽。
而若要減輕或是消除產後乳房下垂，那麼就得注意在給孩子餵奶的時侯要兩個乳房交替著餵，這樣可以避免兩個乳房大小不一。還要經常按摩乳房，不過這種按摩是有具體方法的，不要自己瞎按，還是咨詢醫生吧。