怎麼消除產後恥骨痛?

可能有些人在生孩子之前根本沒有體會過恥骨痛吧?哦,可能還真有些人不知道自己身上還長有叫做恥骨的骨頭呢?也不知道恥骨在什麼地方長著。其實恥骨就長在人的大腿和腹部中間。而恥骨痛一般都會發生在產後的女人身上,所以叫做產後恥骨痛。那麼得了產生恥骨痛要怎麼消除呢? 女人在生完孩子以後如果不注意休養就會得許多病的,比如產後恥骨痛、腰痛、關節痛、還有盆骨移位、產後乳房下垂( https://www.mammamia.com.hk/pelvic )、身材變形等等。可見做為女人懷孕生孩子該需要多大的勇氣呀。就拿產後恥骨痛( https://www.mammamia.com.hk/therapy )來說吧,該如何才能消除這種疼痛呢?首先在產後要盡早下床活動,可能有些比較傳統的老人不讓早早下床活動,說坐月子就得臥床。可是根據人的生理構造來說,早點下地活動對骨盆的恢復和減輕恥骨痛是很有好處的。 其次如果想消除產後恥骨痛,那麼就得注意飲食,凡是對骨頭好的食物要多吃,比如排骨湯、魚湯等,曬太陽可以促進對鈣的吸收,增強骨胳的營養,所以也要多曬曬太陽。 而若要減輕或是消除產後乳房下垂,那麼就得注意在給孩子餵奶的時侯要兩個乳房交替著餵,這樣可以避免兩個乳房大小不一。還要經常按摩乳房,不過這種按摩是有具體方法的,不要自己瞎按,還是咨詢醫生吧。